เกร็ดความรู้ประจำกลุ่มสาระ
9 เทคนิคฝึกสมองไบรท์

1. จิบน้ำบ่อย ๆ (Drink water very often)
2. กินไขมันดี (Enjoy good Omega 3)
3. นั่งสมาธิวันละ 12 นาที (Meditation 12 min  a day)
4. ใส่ความตั้งใจ (Program the brain: have
     specific intention)
5. หัวเราะและยิ้มบ่อย ๆ (Laugh and Smile)
6. เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน (Learn new thing everyday)
7. ให้อภัยตัวเองทุกวัน (Forgive yourself, reduce
     brain stress)
8. เขียนบันทึก Graceful Journal (Write graceful
     journal, good things in life every day)
9. ฝึกหายใจลึก ๆ (Deep breath)